bez bialka

[...] sie zbednego tluszczu. czyli ideal dla kulturysty a juz szczegolnie dla kulturysty naturalnego. by jednak trenowac w ten dosc skomplikowany sposob,konieczne bezwzglednie jest spelnienie kilku warunkow: 1.staz treningowy polaczony z odpowiednimi juz osiagnieciami pod wzgledem masy,sily,stopnia samodyscypliny,wieku,doswiadczenia [...]

[...] no 80 max. ) i mianowicie ile dać proporcji białka , tłuszczy i węgli na kg masy ciała ? Zapotrzebowanie kcal o ile zwiększać? Ogólnie chciałbym aby tłuszczyku trochę poszło bez utraty mięśnia i czytałem , że biorąc HMB + białko tłuszcz się jako pierwszy spala ? I odnośnie treningu. Do dziś ćwiczę planem split - pon , sroda , piatek i powiem tak [...]

ok a odnosnie posilkow bo mam zamiar cwiczyc z rana okolo 9 rano bo pracuje na popolodnie to jakie sniadanie mam spozywac jako przedtreningowy czyli bialko zwierzece + wegle o wysokim IG bez warzyw i tluszczy czy normalne sniadanie owsiana bialka jaj.itp Zmieniony przez - Strusieq w dniu 2011-03-24 14:58:49

[...] tkanki tłuszczowej w organiźmie, poprzez odpowiednią dietę i ćwiczenia fizyczne. Natomiast nie przyłożymy ręki do wspomagania pro-anorektycznego odchudzania głodówkami "bo co koleżanki powiedzą". Jeśli zdecydujesz się z nami współpracować, to masz słuchać bez szemrania i nie kombinować na własną rękę. To jak, podpisujesz cyrograf?

[...] Dieta koleżanki zdrowa byc nie moze bo nie ma tluszczu nie ma bialka, juz nie wspominając o kaloryczności. W moim poscie z pytaniami (w podpisie) masz przyklad prostej diety bez liczenia, zacznij tak jesc generalnie a schudniesz i nie bedziesz miec kloptow z jojo a o platkach sniadaniowych nestle i innych "slodyczach" zapomnij na cale [...]

[...] na poczatek ok 200. Białka z produktów roslinnych zbożowych nie wliczaj do diety i na noc jeszce grejfruta jesz to sam cukier. Musisz sporo poczytac jak chcesz zdrowo i bez efektu jojo to stracic. Snaidanie to porazka, kolacja i piaty posilek tez. i nie bój się zdrowych tłuszczy. mamy też dział dla pan Ladies mozesz tam sie poopytac, ale [...]

[...] spozywac w ciagu dnia 2g-2,5g/kgmc wszystkich bialek? Czy tyczy sie to tylko bialek pochodzenia zwierzecego? Zawsze wklepuje wszystko w dziennik i wklejam BTW wszystkiego bez specjalnego wyszczegolnienia. Jezeli liczymy tylko bialko zwierzece to w wyzej wymienionym przykladzie mam uwzglednionych jedynie 94g bialka. Wiem s.m.p.a. ze juz o to [...]

[...] w dodatki, ale raz, że nic nie miałem ciekawego, a dwa że czasu też nie miałem. Soł mejbi nekst tajm. Aero się nie chciało, muszę sobie nowe słuchawki sprawić do mp3 bo bez muzyki nie dam chyba rady robić tego Wszystko zjedzone, wyrobiłem się w czas, tak jak chciałem, teraz popijam sobie herbatkę Track na dziś: [...]

150 gram to już nie tak dużo, łatwiej to zmieścić. Ja węglowodany mogę wcisnąć w siebie bez wielkiego problemu (chociaż zdecydowanie wolę mięcho), ale po dużej porcji mam po nich zgon totalny i zapadam niemal w letarg Im łatwiej przyswajalne tym bardziej (oczywiście). Zdecydowanie lepiej czuję się jedząc ich niewielkie ilości i mając sporo białka [...]

[...] sponsorom oraz wszystkim którzy brali udział w doborze testerów. Mam nadzieję, że wszystkim spodoba się nasz test. Naszym celem będzie zwiększenie masy mięśniowej bez znaczącego otłuszczenia. TESTOWANE SUPLEMENTY 2x FULL MASS 30 Iron HORSE Series® Full Mass 30 to wysokiej jakości produkt zawierajacy optymalne proporcje wszystkich [...]

[...] 20g L-izoleucyna 10g L-walina 10g Aby dostaczyc ta sama ilosc ,ale w postaci odzywki bialkowej musialbym zjesc ok 200 g produktu co daloby mi jakies 170-180 g bialka !!!! Problemu z pieniedzmi na odzywki nie mam . Jednak nie sztuka nakupowac glupot i brac bez sensu. Szczerze mowiac mialem nadzieje ,ze Pan s.m.p.a wypowie sie w temacie :P

[...] około 5000kcal na dzień. Miałem wtedy 19 lat , wzrost 190cm i waga 65 kg. pim_pom, zobacz mój temat "placki z płatków owsianych i białka' to dobra rzecz, bo możesz bez wysiłku podbić ilość węgli i białka, do tego oliwa do każdego posiłku, oczywiście poza okresem okołotreningowym i masa powinna ruszyć jak z kopyta bo będziesz miał [...]

[...] w stanie utrzymać to co będzie ze mnie po redukcji a nawet coś dołożyć z mięsa? Wiem, że zależy od bilansu i podaży białka, ale niedobory białka mogę tylko z odżywki zapewnić sobie... proszę bez komentarzy typu, bez diety odpuść siłownię itd... Po redukcji mniej więcej: 75-78kg 181cm 8-10%bf Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-03-23 08:11:02

[...] 77kg. mój plan wygląda tak pon mt wt siłownia sr mt czw siłownia pt mt so siłownia nd wolne Moim celem jest jak najbardziej się wysuszyć przed wakacjami 100% suche mięśnie bez straty wagi oraz miecha od jakiegoś czasu trenuje mt z pasem neoprenowym , ale to nie wiele da moim zdaniem.. nie wiem czy dodać interwały 2x w tyg +raz aeroby po siłowni [...]

[...] kilku lat i obserwuje skrupulatnie ludzi których trenuje i pomagam w siłowych zmaganiach. I mimo, że z wykształcenia sam jestem dietetykiem to zdania na temat tego, że "bez diety ani rusz" - nie podzielam. Panująca opinia o tym, ze dieta jest najważniejsza przyjęła sie z racji tego iż większość ludzi ma hmmmm "średnią" [...]

[...] sztangi wzdłuż tułowia 12/10/10 Odwodzenie ramion 12/10/10 a więc to na tyle. Teraz prośba do was co mi polecicie aby zwiększyć masę? Chodzi mi o to żeby trochę urosnąć ale bez przesady żeby mnie nie przybiło aż bd miał rozstępy. Staram się odżywiać jak najlepiej jem dużo białka w różnej postaci, ryby itp lecz to nie pomaga zbytnio(wiadomo jest [...]

Witam, trenuje podnoszenie ciężarów od paru lat, chciał bym zacząć coś mocniejszege prócz odżywek. Potrzebuje czegoś co podniesie siłe bez dużego przyrostu masy ( musze trzymać wage ) oraz pomoże w regeneracji ( tenuje 6 razy w tygodniu + basen ) Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 74 Wzrost: 165 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie [...]

ok chłopaki dzieki za uwagi spróbuje się dostosować zaraz bije 2cm-500mg mixa,treningi są bez zmian na tych samych cieżarach w nastepny tyg.polece wieksze ciężary(oxa zacznie się bujac+mix) miche na stałym poziomie dzis off z siłki tylko areoby 45min zdjecia... cykne po południu po areobach Płeć : Mężczyzna Wiek : 37 Waga : 116 Wzrost : 186 Obwód [...]

Przez weekend jadłam bez odchyleń (ale bez białka). Dziś też bez białka i (co gorsza) bez owsianki na śniadania (zaspaliśmy), więc za mało kalorii (na usprawiedliwienie mam mnóstwo warzyw, także krzyżowych, nie wliczonych do bilansu). W weekend też bez treningu, bo śliczna pogoda sprawiła, że spędziliśmy większość obu dni całą rodziną na pieszych [...]

[...] zmieniasz te nicki szybciej niz Rasputin dupki do wyr...ania tam jest jakies 20porcji miniaturka - ale pojdzie na sprobe Mosto MCT - szybkie zrodlo energi na redukcji - bez wegli! - jak znalazl dorzuce gdy wejde na 50g ww/dzien http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Olej_MCT-opis832.html a tu ciekawe badanie - po polskiemu [...]